メンタルと外向性〜39日目〜3/24
Hello, world!
自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。
メンタルと外向性を鍛えるために自分がする介入行動をnoteに記録していこうと思います。
メンタル
1．朝、 目が 覚めたとき、今日は楽しい行動を選ぶことを心に誓う。
→今日はきちんと心に誓いました。
2．信仰がある場合は5分間の祈り、信仰がない場合は5分間の瞑想
→今日も背中に集中して瞑想をしました。気を抜くとすぐに姿勢が悪くなってしまうので、常に背中に集中できるように気をつけたいです。
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