メンタルと外向性〜39日目〜3/24

Hello, world!

自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。

　メンタルと外向性を鍛えるために自分がする介入行動をnoteに記録していこうと思います。

メンタル

1．朝、 目が 覚めたとき、今日は楽しい行動を選ぶことを心に誓う。
→今日はきちんと心に誓いました。

2．信仰がある場合は5分間の祈り、信仰がない場合は5分間の瞑想
→今日も背中に集中して瞑想をしました。気を抜くとすぐに姿勢が悪くなってしまうので、常に背中に集中できるように気をつけたいです。

3．寝る前に、その日に起きたポジティブなことを紙に書きだし、どんな気分になったかを記録していく。
→今日のポジティブなこと：微積分の復習をした。
→気分：忘れているところが多いので、公式などをしっかり復習しておこうと思った。読むだけではつまらん。

外向性

1．寝る前に、その日に一番社交的だった行動を思い出す。
→今日は特に誰とも喋っていません。

2．返答リストを作る→プライベートなことなので裏でやります。すみません

3．しばらく会っていない友人に連絡する。
→今日は誰にも連絡しませんでした。明日は、ちょっと前に曲ができたら一方的に送って聞いてもらっていた先輩がいるので、その先輩にこの前作った曲を聞いてもらいがてら連絡してみようと思います。

以上報告でした！

See you again!