ニュートラルな姿勢を保ちたい。

良い姿勢を保つためにはニュートラルポジションを取るといい。
ニュートラル＝中立、という意味。

それは分かった。

だけど、まっすぐ中立に立つといっても難しい。
今自分がニュートラルな姿勢を取れているのか分からない。
ずっと悪い姿勢だったのに、急に良い姿勢と言われても難しい。

車からヒント

「ニュートラル」というと想像するのが車のニュートラルギア。
シフトレバーの中心。
どの方向にも倒していない状態。

これだ、と思った。

どの方向にも倒していない状態＝どの方向にも倒せる状態。

つまり、それを人間の姿勢で考えると、

前、後ろ、右、左。
どの方向にもすぐに体を一直線に倒すことができる姿勢。

特に、一直線に倒すこと。
頭から倒すことができる姿勢であること。

また、特に「後ろ向き」がポイントかもしれない。
多くの人が前傾姿勢、猫背姿勢。
すぐに「後ろ向きに身体を一直線のまま倒れて」と言われてできる人は少ないかもしれない。

自分を一本のレバーになったつもりで姿勢をイメージしてみる。

試すときは、すぐ後ろが壁のところで試すなど、安全な状況でやってみてください。