眠ったけど眠い。
一昨日一睡も出来ず
ずっと起きていたんだけど
身体はいつもとは違う様子になっていて
これはヤバいなと。
昨日はいつも通りより少し大きめに
カットした眠剤1/4錠をちゃんと飲んで
21:00には眠った。
朝は5:00に一度トイレに起きて
まだ眠れそうだったから
２度寝。
7:00には目が覚めた。
トータル１０時間くらいは寝た。
脳がスッキリしてる。
身体もいい感じ。
活動的に動いて
今日は予定があったので
夫と出かけた。
11:30頃から再び眠気が。
眠い🥱。
頭が働かずボーっとしていて
昨日眠れなかったダメージが響いてる。
夕方帰宅して寝ようか
迷ったけど
昼寝したら夜が眠れなくなる。
頑張って起きていよう。
家事をやっていたら
なんだかんだ夕飯の時間になり
買い足りなかった買い物に
また出かけて
あっという間に夜になっていた。
夕飯はとんかつ。
（明日娘が受験で、とん勝つで💦）
前回同様、今夜も夫が
とんかつを揚げてくれた。
今回は油もこぼさず
無事足に火傷もしなかった。
前回の火傷の記事はこちら↓
たとえ１日でも
眠らない日があると
こんなにもダメージがあるんだな
と身に染みて思った。
わかっていたんだけど
しばらく眠ることが当たり前に
なっていて眠れない夜が
どんなに辛いか
忘れてしまっていた。
たった1/4錠飲まなかっただけで
全く眠れないなんて
思わなかった。
だいぶ朝晩は冷えるように
なってきたので
入浴も毎日シャワーではなく
湯船に浸かり始めている。
入浴剤も買わないとないや。
と思って調べて見つけた。
睡眠の質には入浴効果も重要な
役割があるだろう。
よく眠れるようにするには
外が明るくなってきて
カーテンから
光が差し込んで目が覚めることもある。
アイマスク自分が持ってるのは
あまりにもショボくて
寝心地が悪い。
香りもリラックス効果のある
ものを試してもいいかもしれない。
今日もたっぷり眠りたい。
明日は娘が受験で朝早くから
お弁当を作らなければならない。
そして一緒に志望校へ
行く予定。
約５時間くらい
待機する予定なんだけど
どこで待とう💦
ネットカフェとか探そうかな。
今日も早めに寝よう。
おやすみなさい。
そこそこ
コツコツやろう。
そこそこ
できることをやろう。