ストレスがたまったらアウトプットが効果的

こんにちは犬丸一新です。

ストレスがたまって辛い思いをした時はアウトプットがお勧めです。
よく３行日記がお勧めされてますよね。
＃３行日記で調べると７万件でてきました。
簡単に始められて、負担も少なく、紙とペンorスマホがあればできます。

人に見せられないものは手帳など買って、嫌なことがあったら書きなぐって最後にバカやろー！！！って感じで書いたら割とすっきりします。
人の悪口は言ってはいけないといいますけど、身内や友達ぐらいには言ってもいいんじゃないかと思います（笑）
じゃないとすっきりしませんからね。愚痴を言葉に出して言うのもアウトプットです。

だからストレス解消のアウトプットはお金がほとんどかからずにできますのでどんどん口に出したり、文章で書いたりしてアウトプットしましょう。

自分はnoteと漫画でアウトプットしてますので割とストレス発散してます。

うつになって創作意欲がなくなりました 犬丸日記

うつエッセイ漫画犬丸日記を描いてストレス発散してます。
kindleで無料で読めます。