毎日の習慣とセットで新しい習慣を

毎日やりたいけど、
面倒なことありますよね。

そんな時は習慣化できていることと
面倒なことをセットで行うと
習慣化できると聞いて試してみています。

朝は、起きてすぐに歯磨きをしているので
それと合わせてスクワットをしています。

これは２ヶ月続いていて、習慣になりつつあります。

夜は、家族が寝静まった後、ラテアートの水練をするので
キッチンをきれいにしてから練習を始めるようにしました。

ちょっとだけ残った洗い物を
翌日のお米を研いで炊飯予約して、
キッチンの排水溝のゴミ取りネットを交換して
ゴミ袋を新しいものに交換するまでが習慣化セット

キッチンが綺麗になるので気持ちよく水練ができます。

奥さんも少し喜んでくれているみたいなので
継続して、やらないと気持ち悪くなるくらいにしたいです。

次はスマホを見るのと合わせて上手い習慣ができないか考え中