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spinel3
アイアンマンスイスへ向けてのスイム練習。久しぶりのスイム練習での気づき
フルディスタンスのトライアスロンChallenge Rothが終わってから約半年。全く水泳の練習をやっていなかった。2023年になりスイスのアイアンマンの大会まで約6ヶ月となった。
ちなみに、フルディスタンスのトライアスロンは、
スイム3.8km
バイク180km
ラン42.195km
久しぶりにスイム練習をやることにした。
自分が住んでいる村は人口約10,000人の小さな街だが、プールがあるのでとても助かっている。昼過ぎに行くと、それほど混んでいなかった。
2400ｍのんびり泳いだ。
1800ｍ位から、徐々に水を後ろへかく力が無くなっているのを感じ始める。やはり、スイムに必要な肩周りの筋肉と背筋が足りてないのだろう。ここが自分が改善する必要のあるところだと感じた。
プールでのトレーニングは子供が2人いることもあり、なかなか時間が取れないので、自宅でのゴムを使ったトレーニングで背筋、肩を強化していこうと思う。
ちなみにトレーニングはこういうゴムチューブを使っている。
弱点を強化して、夏に向けてレベルアップしていきたい。