手を抜いたって、休んだって、大丈夫。

著者　eye

2022/3/31 初版発行

がんばることで何かを得てきた人も
たくさんいる。

この本は、
「がんばらなくていい」
ということを言っているのではない。
そうではなく、
「がんばることは認める上で
休めるときは休みましょう」
という考え方が
本当に素敵だと思った。

個人的に
この本での最大のポイントは
「コンディションによって
がんばりに強弱をつける」
ことだと思う。

自分の優先順位を
しっかりと確立した上で、
自己実現に少しでも近づいていきたい。

ー以下文章中より引用ー

＊がんばるならば、そのぶん「リラックス」を取り入れる

＊がんばることで得た「よかったこと」はきっとある。あなたはそのままでいい。

＊人と比べてがんばれているかを基準にしない

＊「心地よいがんばり」と「心地よくないがんばり」を見極める
➡︎そのがんばりに少しでも楽しみを見出すことができてる？

＊「どうしてもやらなくてはならないこと」は
　さらりとやり過ごす(感情を込めず、淡々と作業)

＊調子が悪いときは、がんばらなくても
　やれることだけ粛々とやる

＊30分でもいいので、自分を労る時間を確保
➡︎おすすめは寝る前の30分
➡︎今日のよかったこと、楽しかったこと、
　嬉しかったことを振り返る

＊目を閉じるだけでも、ある程度体は休まる

＊自分の人生の優先順位を理解する
➡︎がんばるところと、上手に力を抜くところがわかる
➡︎なんのために仕事をするのか、というモチベーションも明確になる

＊自分も周りも幸せになる言葉は「ありがとう」一択

＊人間関係の状態は、体にダイレクトに現れる

＊迷惑をかけてしまったら
「申し訳ございません」＋「ありがとう」
➡︎今度必ず穴埋めしますというつもりでいればいい

＊休日にしっかり休めたかのバロメーター
「適切な睡眠がとれているか」
➡︎翌朝スッキリ目覚められるか

＊完全な休日でなくても数時間の
　完全な休憩を週一回必ずとる

＊自分の身近に、ストレス解消のカギがあることを忘れない

＊小さな成長に気づけているか➡︎ノートに記す