他者評価や仕事の成果は自己実現？！
自分軸構築専門
マインドフルネスコーチ
三嶋かよです。
関西にお住まいの
会社員をされている礼子さん。
昨日継続プログラムを修了されました！
新しくスタートした
「自分軸メイクプログラム」の
きっかけともなった
継続的な受講を実践してくださった方です。
昨年の11月
パーソナルスタイリスト
橋本ワコさん主催「キレイ大学」の
一コマとして開催した
「マインドフルネス入門講座」を
受講してくれたことがきっかけで、
8ヶ月かけて
個人セッションを定期的に
受講してくださいました！
お忙しい中、
受講の時間を確保することは
とても大変だったと思います。
でも自分を信じて、
変わりたい！
自分軸で人生をデザインしたい！
という想いを
いつも大切にしていらっしゃいました。
修了後、
インタビューさせていただいたので、
早速シェアします！
受講前に抱えていたお悩み
・未来への焦りに苦しんでいた
・迷いや不安で自分を見失っていた
・解決方法が分からなかった
・今大切にしていることが本当の望みか自信がない
・この会社での活躍がベストなのか分からない
・仕事中心の生活でプライベートな時間も仕事に費やしてしまう
・リーダーとしての責任感から仕事量がいつもパンク状態だった
受講してから変わったこと
・ネガティブ思考を手放すことができました。
・「今ここにいる自分」と向き合うことで仕事中心の生活をやめることができました。
・これまでは小さな成功の積み重ねを意識してきたが、自分が喜ぶことを選択できるようになりました。
・戦略的な休息の時間を意識的に持てるようになりました。
・目の前にある苦労や不快な感情は通過点でしかないことが分かりました。
・仕事での成果や他者からの評価を自己実現の目的にすることをやめることができました。
・自分を大切にすることで周りの環境は後から自然と整いました。
・仕事の忙しさは大きく変わらないものの、満足感や充実感の質が変わりました。
・プライベートの時間を自分のために使えるようになりました。
・人間関係のトラブルをマインドフルネスの考え方で解決できるようになりました。
印象に残っていること
・セッションの後にストレスや迷いが整理されました。
・思考がクリアになっていくその感覚は新しい体験でした。
・いつの間にかセッションでの気づきを生活の中で活用できるようになっていました。
・「今の自分」が何を選択するかによって未来が変わっていくことが実感できました。
・定期的な受講が仕事中心になっている自分に気づくきっかけになり、自分を大切にすることを習慣化することができました。
・「努力して頑張ることが善」「それができないことは甘え＝悪」という思い込みに気づくことができました。
・無理をしてがんばっていた時、相手にも同じことを求めていたことに気づきました。
三嶋かよへのメッセージ
・同じ時代を生きる女性として、今出会えたこと、繋がれたことが嬉しかったです。
・かよさんがチャレンジしている様子を、LINEやSNSの配信で見ていてとても励みになりました。
・人生を変えたい！と思っている人をマインドフルネスでサポートしたい！という熱意と真心を感じました。
・自分がしたいこと、大切にしたいことを改めて考えるきっかけを与えてくれました。
・セッションの後は必ず心がリセットされ、不安を希望に変えてくれました。
・関東に行くときに、対面でのセッションも受けてみたいです！
インタビューを終えて
インタビューの最後、
ありがたい言葉を
たくさんいただき
ウルウルしてしまいました。
自分を信じて、
そして私を信じて
走り切ってくださったことに
心から感謝します。
この活動を続けてきて良かった！と
改めて思える体験を
本当にありがとうございました！
受講期間中、
昇進試験に合格された彼女は、
新しいポジションでの仕事が
スタートしています。
「やりたいこと」がやっとできる！
と嬉しそうに報告してくださいました！
自分を丁寧に扱う、
大切にすることを常に意識して
少しずつ丁寧に実践してきた彼女は
プログラム前のように、
平日の仕事を楽にするために
土日も家で仕事をする・・・
そんなライフスタイルから
卒業されました。
自分軸でデザインする人生のスタート、
本当におめでとうございます！
「がんばることをやめた時、
人生が愛おしくなる。」
私の活動テーマを体現してくださいました。
心から感謝です！ありがとうございます。
自分軸でデザインする
人生をはじめたい方へ
マインドフルネス・ビューティーは、
ライフイベントが多いキャリアの充実期
迷いや悩みがつきない女性のための
マインドフルネススクールです。
自分探しを終わらせ、
心のセルフマネジメントを習得し
自分軸で人生をデザインするための
「自分軸メイクプログラム」
を提供しています。
自分軸構築専門の
マインドフルネスコーチ
三嶋かよと
二人三脚で
丁寧に心と向き合う
「３ヶ月７ステップ」の
オンラインプログラムです。
7Stepでこのようなお悩みを解決します
✔︎ 自分探しに疲れてしまった
✔︎ 未来に対する不安や焦りがある
✔︎ 自己肯定感が低い
✔︎ 充実しているはずなのに不足感がある
✔︎ 他者の気分や情報に左右されやすい
✔︎ 自分を責める癖がある
✔︎ まわりからの評価が気になる
✔︎ 他者と比較して劣等感を感じる
✔︎ 自分を大切にする方法が分からない
✔︎ 自分のことを後回しにしてしまう
✔︎ 完璧主義で弱い自分を見せられない
✔︎ 人に迷惑をかけることに罪悪感がある
✔︎ いつも同じパターンを繰り返す
✔︎ 新しいことを学んでも変化がない
変わらない人はいても、
変われない人はいない。
わたし達の可能性は、
はかり知れません。
みんなと
同じようにしていたら
安心の時代から
自分にとっての
最適な選択が求められる時代へ
そう気づいた人から
自分軸でデザインする人生を
はじめています。
「自分軸メイクプログラム」の詳細は
こちらからアクセスすることができます。
あるべき姿から、ありたい姿へ。
自分軸で人生をデザインする。
自分軸構築専門
マインドフルネスコーチ
三嶋かよ