【タイパ最強ストレッチ】圧腿のやり方〜初級編 太極拳上達のための一歩〜 動画講座付き

太極拳や中国武術を始めると訪れる、最初の課題が『柔軟性』。様々な蹴り技や低い姿勢があり、そんなに脚が高く上がらないよ〜！と困ってしまう方も多いでしょう。床で座りながらやるストレッチに慣れてきたら『圧腿』に挑戦してみましょう。

24式太極拳などで蹬脚(ドンジャオ)がなかなか出来ないと悩んでいる方も、これをやれば必ず出来るようになります。

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