ダイエット記録＃8

記録ルール

・体組成計の計測は起床後すぐ

・最終目標は半年後にBMI マイナス9、体脂肪率マイナス10％、体重マイナス12kg

・食べた物はグラム数やカロリーは書かない

・運動の記録
　┗ジム、歩数、その他（主にバスケ）

開始時との比較（体重、BMI、体脂肪率）

前日との比較（体重、BMI、体脂肪率）

食事内容

朝　10:00

オーツミルクラテ（イージーファイバーダイエット1包）
アーモンドミルク　ソイプロテイン

昼　14:30

豚まん黒胡椒2個、焼売3個、肉団子3個

夜　19：30

豚まん1個、焼売3個、肉団子3個、小松菜ナムル、なすの素揚げ、

運動

ジムお休み

• 歩数：11734歩

今日の総括

今日はヘアサロンの予約があり自由が丘へ
お世話になってるヘアサロンや八百屋さんにお年賀も買う
いつの間にか資生堂パーラーが閉店
入れ替わりの激しい物件だったけど、資生堂パーラーでも無理となるとどれだけ家賃高いんだろう
テラスや地下のスペース含め自由が丘っぽいおしゃれな空間なんだけど、いかんせん広すぎるんだろうな
夕方移行ジムに行くつもりが仕事が立て込んだことと、週末からずっと23時くらいにジム行く感じだったので、平日は人の少ない昼間に行きたいのもあって一回お休み