ダイエット記録＃12

記録ルール

・体組成計の計測は起床後すぐ

・最終目標は半年後にBMI マイナス9、体脂肪率マイナス10％、体重マイナス12kg

・食べた物はグラム数やカロリーは書かない

・運動の記録
　┗ジム、歩数、その他（主にバスケ）

開始時との比較（体重、BMI、体脂肪率）

前日との比較（体重、BMI、体脂肪率）

食事内容

朝　9:30

オーツ＆アーモンドミルクラテ（イージーファイバーダイエット1包）

昼　13:00

夜　18:30

運動

ジム

歩数

今日の総括