ダイエット記録＃18

記録ルール

・体組成計の計測は起床後すぐ

・最終目標は半年後にBMI マイナス9、体脂肪率マイナス10％、体重マイナス12kg

・食べた物はグラム数やカロリーは書かない

・運動の記録
　┗ジム、歩数、睡眠

・筋トレメニュー（1/20更新）
月木（脚、背中、腕、腹サイド）
火金（胸、背中脊髄、腹中央）での2種メニューで全身満遍なく鍛えれるように
水曜、土日は有酸素のみ

開始時との比較（体重、BMI、体脂肪率）

前日との比較（体重、BMI、体脂肪率）

食事内容

朝　9：00

コーヒー（オーツ＆アーモンドミルク＆イージーファイバーダイエット1包）
ソイプロテイン（ウルトラスローエット黒胡麻きなこ）

昼　13：00

夜　19：25

運動

ジム

歩数＆睡眠

今日の総括

今日の数値恐怖だったけど、0.6kgくらいの増量はノーダメージ
明日はフレンチのフルコースなので朝頑張ってジム行ってから群馬に出かけよう
今年のメジャー開幕戦東京ドーム抽選申し込んでみた
父と甥っ子も行くかもしれないと思いチケット4枚申し込み
そこまでいい席ではないんだけど10万超え
でもイチロー選手を現役中に一度も見れなかったの後悔してるし
大谷選手だけでもその価値はあるのに、全盛期といってもいい日本人選手を4〜5人も見れるかもしれないなんて贅沢すぎる
いい親孝行にもなるだろうしなんとか抽選当たって欲しい