ダイエット記録＃9

記録ルール

・体組成計の計測は起床後すぐ

・最終目標は半年後にBMI マイナス9、体脂肪率マイナス10％、体重マイナス12kg

・食べた物はグラム数やカロリーは書かない

・運動の記録
　┗ジム、歩数、その他（主にバスケ）

開始時との比較（体重、BMI、体脂肪率）

前日との比較（体重、BMI、体脂肪率）

食事内容

朝　10:00

オーツミルクラテ（イージーファイバーダイエット1包）
アーモンドミルク　ソイプロテイン

昼　14:00

完全メシ焼きそばUFO、いちご5粒

夜　20：30

鍋

運動

ジム

• クロストレーナー（有酸素）30分

• レッグプレス　（太もも）　140kgX10 5セット

• スタンディングカーフレイズ　55kgX10 2セット

• トレッドミル（有酸素）早歩き　10分

• 歩数：11734歩

今日の総括

今日は昼間に2時間弱ほどしっかりとジムで運動できた
下半身を鍛えるデー
有酸素はやはりクロストレーナーが一番やってる感とちょうどいいキツさがあって自分にはあってそう
投稿しなきゃという思いが運動することへのモチベにもなっていて、本当にやり始めて良かったと思う
せっかくだから毎日練習してるドラムでも練習目的がよりはっきりしてまとまりそうだなと思う
文章に書いてみるって本当に大事なことなんだんと再認識