ダイエット記録＃10

記録ルール

・体組成計の計測は起床後すぐ

・最終目標は半年後にBMI マイナス9、体脂肪率マイナス10％、体重マイナス12kg

・食べた物はグラム数やカロリーは書かない

・運動の記録
　┗ジム、歩数、その他（主にバスケ）

開始時との比較（体重、BMI、体脂肪率）

前日との比較（体重、BMI、体脂肪率）

食事内容

朝　9:00

オーツミルクラテ（イージーファイバーダイエット1包）

昼　12：15

プロテイン（ホエイ）、オーツミルク
カレーパン、メロンパン、クロワッサン、菓子パン
┗全て半分ずつ

夜　19：00

運動

ジム

今日の総括

今日は朝8時にオフィス近所の神社にお参りに
蛇を祀る神社ということですごい人の数
会社の事業安泰を祈願して帰りにそのままジムへ
ジムのアプリがすごい有能で記録が楽になった
消費カロリーがかなり怪しいけど、1時間でこれくらい運動できればタイパいいなと思う
とにかく今は体重落としたいのと毎日ジムに通うことを考慮して優さんメインで筋トレは部位限定の日替わりメニューでしばらく試していこうと思う
とにかくお腹周りが大変なことになっていて鏡に映る自分の体型にげんなりするけど筋肉は落とさず基礎代謝上げつつ体重落としていきたい