ダイエット記録41（2月26日）

2025年2月27日 18:42

　記録ルール

・体組成計の計測は起床後すぐ

・最終目標は半年後にBMI マイナス9、体脂肪率マイナス10％、体重マイナス12kg

・食べた物はグラム数やカロリーは書かない

・運動の記録
　┗ジム、歩数、睡眠

・筋トレメニュー（2/11更新）
週2：（脚）
週2：（胸、背中、腕）
週3：有酸素のみ

オーツミルクラテ（イージーファイバーダイエット）
ミニクロワッサン４個

生どら焼き１.５個
生チョコケーキ１.５個

15：00
プロテイン

外食
マグロ刺身、炙りブリ、ハラミ焼き、里芋唐揚げ、野菜サラダ、ポッサム、チヂミ
ハイボール２杯、マッコリボトル半分、日本０.５合

博多から戻ってきて投稿再開
流石に忙しすぎて博多滞在中の更新はできなかった。
毎日朝方まで飲んでたりしたんだけども、ホテルで自重筋トレ、1日平均1万５千歩をできる範囲でやったおかげか、思ったほどリバウンドせず
久しぶりのジムで気合い入って全身筋トレ
明日は有酸素メインでまた投稿も頑張っていこう