ダイエット記録＃11

記録ルール

・体組成計の計測は起床後すぐ

・最終目標は半年後にBMI マイナス9、体脂肪率マイナス10％、体重マイナス12kg

・食べた物はグラム数やカロリーは書かない

・運動の記録
　┗ジム、歩数、その他（主にバスケ）

開始時との比較（体重、BMI、体脂肪率）

前日との比較（体重、BMI、体脂肪率）

食事内容

朝　9:00

オーツミルクラテ（イージーファイバーダイエット1包）

昼　14:21

おにぎり（発芽玄米と玄米、めかぶととろろ昆布のお味噌汁、秋川農園の鶏肉団子、みかん、ホエイプロテイン、オーツミルク

夜　18:30

Uberで🌮牛肉、豚肉、鶏肉

運動

ジム

歩数

今日の総括

体重、体脂肪、BMI全てが前日と変化なし
こんなこともあるんだなー
夕飯はキタデタコスという初めてのお店
美味しかったけど、野菜がもっと多く取れるのを期待してたのにワカモレも生のアボカドではなく、なんか加工品のディップソースみたいなタイプだった
やっぱりPELLMEのタコスセットが一番いいな