「自律神経の乱れ」と「うつ病」のちがいとは？

どーも、うつぬけマン(@taotien)です。

うつ経験を話したり、歌ったりしてます。

また、うつでしんどい人がラクになれるヒントを発信しています。

●最近、疲れがとれないし、なんだかしんどい

●病院で検査してもらっても、でこにも異常がみあたらない

「これって、自律神経の乱れ？」

「それとも、うつ病？」

そんな経験をされた人が多いのではないでしょうか？

ボクもうつになる前、そんな経験をしました。

そんなあなたのために、今回は「自律神経の乱れと、うつ病のちがい」について、解説してまいりましょう。

本記事を書いているボクは、自律神経失調症を経験し、その後うつ病を発症するも克服し、1万人超のこころに寄り添ってきました。

【プロフィール】講演家。1971年生まれ、愛知県出身。度重なるストレスから28歳でうつを発症。2度の自殺未遂、3度の閉鎖病棟入院、10年に及ぶ壮絶な闘病生活を送る。考え方と生き方を180度かえて、うつを克服。2010年より学校、病院、行政、被災地などで経験を歌で伝える講演活動をはじめる。「経験者の言葉に背中を押された」「生きるヒントをもらった」という感動の声が後を絶たない。ドラマ『うつヌケ』モデルのほかテレビ、ラジオ、新聞、雑誌、Yahoo!ニュースなどメディアに多数出演。現在はメンタルソングライターとして、精神障がい者支援団体への楽曲提供やイベントプロデュースをしながら、自らも再発予防を実践している。

ボクが自律神経失調症になったのは、20代なかばのこと。

仕事は順調、プライベートでは結婚し、「これから！」という矢先でした。

仕事から帰り、いつものようにテレビをつけると、衝撃的な光景がうつしだされました。

高層ビルに飛行機がつっこんでいたんです。

9.11。

世界同時多発テロは、ボクに大きな影響をあたえました。

当時、旅行会社で働いていたボクは、ストレスを感じやすくなりました。

仕事が減ったからです。

仕事をしてても、心臓がバクバクして冷汗が流れたり、原因不明の頭痛や不眠に悩まされるようになりました。

内科を受診しても、とくに異常なし。

精神科の受診をすすめられ、いってみると、

「自律神経失調症」だったんです。

話をもどします。

今回は、そんなボクの実体験からの学びと、科学的根拠にもとづいて、「自律神経の乱れと、うつ病のちがい」について、お話しします。

この記事を読むだけで、「自律神経の乱れ」と、「うつ病」のちがいが、一目でわかるようになれます。

また、「自律神経を整える最強の方法」を身につけられることで、心身ともに健康でいられるようになれます。

では早速、みてまいりましょう。

▪️ 「自律神経の乱れ」と、「うつ病」のちがいとは？

自律神経の乱れは「体の不調」で、うつ病は、