うつ病に治された思考⑥「未来予言思考」

どーも、うつぬけマンです。

うつ病に治された男です。

全国各地で講演をしたり、悩み相談をうけたりしています。

自らのうつを克服し、1万人超の心に寄り添い、多くのうつ改善に貢献してきました。

この実績から、テレビやラジオで取り上げられたり、ボクのうつヌケエピソードがドラマのモデルになったりしています。

▲毎日新聞掲載

▲FMねまらいんゲスト出演

▲ドラマ『うつヌケ』第1話(hulu配信中)

ここまで読まれて、「?」と思われた方、いませんか？

「う、うつ病に…、治された？」

大正解！

そうです。

ボクは、うつ病に、治されたんです。

「うつ病に治されたって、どういう意味？」

なんて声が聞こえそうなので、簡単に説明しますね。

ボクは、うつ病になったのをきっかけに、生きづらかった考え方を治すことができました。

つまり、認知の歪みを修正できたんです。

うつ病になっていなかったら、認知の歪みに気づくことができなかった。

ましてや、修正することもできなかった。

要するに、うつ病になったおかげで、認知の歪みに気づくことができ、おまけに修正でき、でもって、うつ病を克服できちゃった、ってこと。

それが、「うつ病に治された」という意味です。

もっと詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧くださいね。

さて、本題です。

今回は、ボクが、うつ病に治された6番目の思考を、ご紹介します。

ズバリ「未来予言思考」です。

「未来予言思考」とは、否定的な未来を勝手に予測して、それに合わせて自分の行動を制限してしまうような思考クセのこと。