「冬季うつさん」がラクになれる方法

・日中いつも眠い
・食べたばかりなのに、すぐに腹がへる
・なかなか、疲れがとれない

寒くなってくると、こう感じる人も多いのではないでしょうか？

「仕事の頑張りすぎだから、休めばよくなる」「冬は食べるものが美味しいから〜」

なんて、笑っているそこのあなた。

もしかしたら、「冬季うつさん」かも！

「とっ、冬季うつ！？」

はい、寒くなってくるこの季節に“特有のうつ”があるんです。

精神科の先生によると、冬季うつとは、秋から冬にかけて、うつ症状が現れる季節性のある気分障害のことで、別名「ウィンター・ブルー」とも言われてます。

おもな症状として、「過眠・過食・疲労感・気分反応性」などがあります。

こんなあなたは冬季うつさん。「寝ても寝ても眠い」「食べてもすぐに腹がへる」「疲れがとれない」「いつもダルい」「気分に波がある」。寝すぎで頭がボーっとしたり、食欲がありすぎて太り気味になるのが特徴。一般的に男性よりも女性の方が多いそうです。別名“ウィンター・ブルー”とも言われてます。

— うつぬけマン (@taotien) November 19, 2022

従来のうつ病で多く見られる「眠れない」「食べられない」という症状よりも、「寝ても寝ても眠い」「食欲が増えて体重が増加する」という症状が多いそうです。

また一般的に、冬季うつさんは男性よりも、女性の方が多いと言われてます。

なので今回は、冬季うつについて、実際に、うつを経験した私が、解説してまいります。

この記事を読むと、「なぜ、冬季うつになるのか？」「冬季うつさんがラクになれる方法」などを手に入れられます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では早速、みてまいりましょう。

なぜ、「冬季うつ」になるのか？