つい感情的になる自分を変える３ステップ
🌟【つい感情的になる自分を変える３ステップ】🌟
「感情的になってしまうあなたへ、解決方法は意外とシンプルです。」
🔍【感情を受け入れる】🔍
感情を無理に抑えようとすると、かえって大きくなります。
「ありのままの感情を受け入れること」が大切です。
🎯【心の傷を癒す】🎯
感情的になるのは、過去に負った心の傷が原因です。親や友達に受け入れてもらえなかった悲しみが影響しています。
「感情的であることは心の叫び」なのです。
🌬️【感情を観察し深呼吸】🌬️
感情的になる自分を変えるための3ステップ：
感情を観察：感情が波のようにやってきたら、その波に乗ってただ感じましょう。
深呼吸：大きなイライラや悲しみが押し寄せたら、深呼吸して心を落ち着かせます。
自分に寄り添う：心の傷を抱えた自分に「つらかったね」「大丈夫だよ」と声をかけます。
この3ステップを繰り返すことで、心の傷が癒え、感情的になることが少なくなっていきます。
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