恥への恐怖を解消する3つのステップ
✨恥への恐怖を解消する3つのステップ✨
🔍 恥の感情に苦しんでいませんか？
人とかかわるときに、相手からどう思われているか過剰に不安になってしまうことはないでしょうか？
これは恥の感情が原因であることがほとんどです。
このままだと、自信をなくし、本来の力を発揮できないだけでなく、心身の健康にも悪影響があります。
💡 恥を解消するカギは？
結論を言うと、恥を解消するカギは自分と相手との差を受け入れることです。
人は誰しも違いがあるのが当たり前で、それが個性です。
理屈では分かっていても、それが腑に落ちることが難しいと感じる方も多いでしょう。
少しずつでもいいので、自分を受け入れることから始めてみましょう。
🚀 3つのステップで恥を克服！
1️⃣ 自分の感情を認める
感情は自然なもの。自分の感じたことを否定せず、ありのまま受け入れることが大切です。
2️⃣ リラックスする時間を作る
緊張をほぐし、自分を解放する時間を持つことが必要です。リラックスできる方法を見つけて、毎日の生活に取り入れましょう。
3️⃣ 受容的な自己対話を心がける
恥を感じている自分に優しい言葉がけをすることで、自己肯定感が高まります。
自分自身に優しく接しましょう。
💪 これを実践すると？
この3ステップを毎日意識して取り入れると、不安がなくなり自分らしく生きられるようになります。
心が軽くなり、人生がもっと楽しくなるでしょう。
✨ まずは無料の公式LINEに登録しよう！
「生きづらさ・愛着診断」や「生きづらさ解消の真実の動画講座」、「自己肯定感向上の実践動画」をお伝えします。
無料の個別相談もご案内しますので、お気軽に登録してください！
＼毒親育ちの頑張り屋さん専門コーチ／
■毒親育ちにしかできない自己実現ノウハウ全見せ
■【新常識】生きづらさ⇨自己実現力変換メソッド
【無料🎁登録1000名超え】
▼毒親育ちだからこそ出来る、なりたい自分になる方法を公開中！
最後まで読んでいただきありがとうございます^^ あなたの一助となりましたらぜひスキをポチッとしてくださいな そして、私のフォローのご検討も宜しくお願いします。