無意識にしてしまう受動的攻撃のワナ
🎯無意識の罠：受動的攻撃をやめよう！
あなたの人間関係、上手くいっていますか？
実は、自己肯定感の低い人が無意識にやってしまう「受動的攻撃」が原因かもしれません。
😡受動的攻撃とは？
受動的攻撃とは、怒りや不満を直接表現せず、間接的に示す行動のことです。
例えば、態度でイライラを示す、無視をする、被害者ぶるなどがあります。これらの行動が続くと、周りの人との信頼関係が破綻してしまいます。
🧒幼少期の影響
こういった行動は、過去の影響を受けて無意識のうちに選んでいることが多いです。
特に、幼少期に親との関係で否定ばかりを受け続けた人は、大人になっても直接的な自己表現ができないパターンを続けがちです。
🔄自己受容の重要性
解決策は、ありのままの自分を受け入れる自己受容です。
まずは、自分の感情や思考、行動を言語化することから始めましょう。
日記を活用することで、素の自分を客観的に受容することができます。自己受容が進むほど、他人との関係において自分を偽る必要がなくなり、自然と受動的攻撃も減っていくでしょう。
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