細かな休憩をとる事は決して悪い事では
ありません。

起床した時に
「なんか最近疲れが取れていない」
「やる気・気持ちが前向きになれない」
感覚がある方は特に細かな休憩を入れて
リフレッシュし、眼の前の一つずつに
しっかり集中していきましょう。

私の例で言うと、
自分で設定した数字目標がある事務作業に
取り組んでいる時も、すくなからず20～30分に
一回は30秒ほど眼を閉じてこめかみの周りを
マッサージしたり、
在宅作業中には思い切って1分ほど畳の上で
大の字になって極短仮眠をとります。

こまめな休憩をとるようになってから、
すべき事・業務への意欲が自然と出るようになり
(嫌だな・したくないな、が逆に減り)
一日が終わった後のグッタリ感がかなり
軽減されるようになりました。
(個人の感想です(＾＾))

他人が居る室内の職場であれば一瞬(5～10秒ほど)
眼を閉じるだけでも全然違います。
疲労がきてる時はトイレに立ったり、
違うところにあるものを取りに行くのも
良いでしょう。

外でのお仕事の方も一点集中で同じ姿勢
ばかりせず、
腕や首・腰などを回してリフレッシュしたり
一瞬眼を閉じて神経を休めてあげましょう。

御仕事や家事等多くのすべき事がある中で
次が終わったら→すぐ次！と焦りを生んで
休憩すらも忘れる事…
お気持ちよくわかります。

しかし、
人間の集中力なんて保ててせいぜい5分から10分
程度。

それ以上の作業をしている時は稲妻のように
違う事を考えていたりするもんです。

短いようで長い人生。

罪悪感を持たず思い切ってこまめに小休止を
とるようにして、
自分の身体にも気持ちにも、そして周りの方にも
優しく接する生活を送って参りましょう♪