かなりリアルな食事記録全部見せます

★ 食事をあきらめないことが綺麗への近道

私が美容健康で一番大切にしていることは、食事です。

だからと言って、全部オーガニック、化学調味料はとらない、ジャンクなものなんてもってのほかなんてことは全くなくて。

けっこう好きに食べています。

美味しく楽しく、神経質になりすぎず、人生の彩りを大切にする食生活が好きなんですよね。

食って、自分のものなので何が正しいということではないのと同時に、生き方や生活スタイル、その時々の環境がかなり反映されるもの。

しっかりと計算された栄養素を厳密に取り入れながら、おいしさよりも体づくりを優先する人もいます。

それでその人が楽しくて、人生が豊かなならそれでいいのだし、人それぞれ。

私の場合は、けっこうゆるいし、はめもはずすけど、どこかで帳尻をあわせながら、美味しく楽しく食べているというラインです。

あんまりにもバタバタしていて、食事のことをいろいろと考えることすらできなかった頃も、なんとかかんとか工夫をして栄養をとったり、一口でも美味しいものを食べたりするように「意識」したり。

そんなこんなで、今のところ太り過ぎもせず、筋肉量もある程度維持できて、肌の調子も安定しているし、白髪にも困らず髪の毛もボーボーです。

血液検査の結果はすこぶるよく、今のところ困ったこともないです。

よく「なんでそんなに若く見えるのか」と言ってもらえるけれど、若く見えることを目指しても、人って若く見えるわけじゃない。

若く見えるなんて実は、おまけでしかない。

自分の気分がいい綺麗だったらそれでいいじゃない、って思うんです。

そのために大切なことは、やっぱりどんな時も「食事をあきらめてないこと」だと私は感じています。

＜食事に関して＞　

＊楽しむこと
＊ガチガチに決めすぎず、その時々で、栄養バランスを考えること
＊食べたことのないものを食べる冒険すること
＊心の声を大切にすること
＊余裕がある時は、美味しく作り続けることを追求すること
＊SNSに影響されすぎないこと
＊面倒くさい時は、頑張って作ろうとしないこと
＊大変な時は、少しでも楽して美味しい時間を作ること
＊食べたくない時は無理しないけれど、最低限の栄養を入れること
＊ストックに頼りすぎないこと
＊人と比較しないこと

なにげなくやってきたことですが、あえて言語化するとこのようなことを意識して食事をとっています。

今回は、そんな私のある一週間の食事を、解説を入れながらまとめます。

以前から「食事が全部見てみたい」というリクエストも頂いていたのですが、記事にする際は絶対かっこつけない、圧倒的日常っていう感じのものにしようと決めていました。

ということで、かっこつけてないし、けっこうだらしない部分もあったり、ジャンクだったり、そういう時はこうやって帳尻あわせてますよっていうくだりがあったり、かなり正直な、おしゃれさとも程遠い記録になっています。

頑張る日があったり、調子が悪い日があったり、外食もほとんどない時期のものとなっていて、よくあるSNSのおしゃれ食事キラキラごはんみたいなものではありません。

だって人生ってそんなものじゃない？

その正直さはマガジンだからこそだと思って、読者の皆様にお届けいたしますね。

皆様の美容健康生活のヒントにでもなればうれしいです。

のんびりお楽しみください。

それでは、スタート。

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３０数年、自分人体実験してきた上で、どれも正直に書いた自信のある記事です。
なまけものでも、へたれでも、いくつでも、いつからでも、平成生まれでも、昭和人間でもきれいになれることをモットーに、どなたでも楽しめるマガジンです。

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★ のんびり健康的にはめはずす（日曜）