ナッツってダイエットや美容にいいの？

☆ ナッツならいいんだよね？ 

減量やダイエット方法などを、こちらで細かく公開しはじめてから、DMでご質問をいただいたり、身のまわりの友達が相談してきてくれることが増えて、嬉しい。

そんな中、ダイエット中の友達からは

「じゃあ、おやつにはナッツを食べるねー」

ときたり

「ナッツならいいんだよね？」

と訊かれること多々。

ナッツと共に生きる人々多し。

昔はおつまみやおやつ的存在だったナッツが、これほどまでに市民権を得て、ヘルシー志向の方やダイエット中の方の困った時のナッツ頼みみたいになってきているなんて。

実は、このナッツについて、私はある時期真剣に考えてみたことがあったんです。

それは、本気で体重や体脂肪を減らそうと減量していた時期のことでした。

☆ 体脂肪が一気に１０%近く落ちた

私は、ある時期まで

"小腹が空くと、アーモンドやくるみ等を食べてしのぐ"

みたいなことをしていたんです。

今は通っていないのですが、昔、通っていたジムのトレーナーのマッチョ外国人の方々とか、ほんとによくナッツを食べていたのもあって、強くなったり、痩せたりする気がしてウキウキ真似していました。

最近は、塩分のないものや、ローストしていない生ナッツなどもあって、さらに体にいい気配の安心感をくれます。

小分けのナッツを常に常備食としてバッグに入れておいたりして、出先での仕事の合間に口に入れたりなどしていたんです。