ラクすぎ飯で！ 良肌、良髪、良体型

★ テキトーで雑なご飯でもキレイの結果は出る！

美容の為に何をよく食べているか？
何に気をつけているか？
食事管理ではどんなことを我慢しているか？

というような、ご質問をよく頂きます。

食べることが大好きなものですから、まず美味しいことが基準で、我慢して美容の為に好きじゃないものを食べたりすることはゼロです。

お菓子だってカップラーメンだって食べるし。

とはいえ、食べたら食べただけ太りますから、食べすぎた後の日々は、量の調節や、食べるものの内容調整をしたりもします。

ただ、ぜんぜんストイックではなくて、わりと好きなものを食べ、その中に美容にいいものが多いとなお嬉しいという感覚が基本。

美容って、とにかく続けないといけないことなので一生だし、長期戦。

だからこそ、手を抜けるところは抜いて、人生の楽しみや彩をちゃんと大切にしたいし。

そんな中でも「あの食材が肌にいいな、髪ににいいな、体づくりにいいな、太りづらいな、お、痩せた」という体感は自分の中でもいろいろあるので、このマガジンでも色々と細々お伝えしてきました。

読者の皆様、いつもリクエストや見守りありがとうございます！

そんな読者の方々から

「肌や、髪や、体型の為に食べ物で何をよく食べていますか？」

ということはよくご質問いただくものの、その中に最近

「もう、ものすごくテキトーにした雑な普段のご飯がみたい。でも美容にいい的な！」

というような、面白いリクエストがありました。

以前からお伝えしていますが、私は読者の方の為ならたったお一人に向けてでも記事を書く心づもりです。

そして、そのお一人の方の為の記事を、たくさんの方が楽しめて、少しでも為になることがもしあればいいなと思いながらまとめています。

このマガジンでは、リアルに食べているもの、リアルに使っているものを、ダサく見えてもおしゃれに見えなくても、一見良さそうには見えなくても、いいものはいいからと正直にお伝えしてきました。

でもさすがに「これわざわざマガジンにのせる？」というようなマイペースすぎるごはんは、ワクワクもしないだろうと掲載してきませんでした。

今回、それをあえてまとめたところ、便利で実用的ではあることは声を大にして言えるものの、いつにも増してキラキラじゃないし、パッと見、簡単すぎる世界観。

なんだけど、考えてみれば「これが私の日々の美容を支えてきたんだよなあ」と良い気づきをいただきました。

ということで、私が普段食べている地味で簡単すぎる美容メシを、食材や、レシピといえないほどのレシピも含めてお伝えします。

地味だけど、簡単すぎるけれど、くれる結果はすばらしいと思います。

手抜きしたい方も、キレイになりたい方も、映え的なことに疲れた方も、美容の結果がしっかり欲しい方も、みなさんぜひのんびり楽しんでいってください。

コラム２本文ほどの長さになったけれど、きっと疲れないのでごゆっくり。

↓ それではスタート

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３０数年、自分人体実験してきた上で、どれも正直に書いた自信のある記事です。
なまけものでも、へたれでも、いくつでも、いつからでも、昭和人間でもきれいになれることをモットーに、どなたでも楽しめるマガジンです。

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★ 元祖サプリみたいなもん。すべての源になる食はコレ！