2月５日は身体をケアする。
おはようございます。
一輝です。
今日お話ししたいのは
ボディケアについてです。
普段、皆さんは身体へ意識を向けていますか？
私はストレッチや筋トレは
意識して取り入れています。
そして、最近は
もう一度解剖学がら復習していまして
それぞれの身体の機能について見ています。
身体のことを学ぶと
自分で試したくなって
１箇所試すと芋づる式に
次々と気になる部分が出てくるんですね。
それは身体は筋肉や靭帯、神経などが
繋がって形成しているものなので
連鎖反応が起きるからなんですけれど
１箇所の歪みが
全体へ影響を及ぼすことを
再確認しているところです。
話が膨らんでしまいましたが、
今日は自分の身体へ目を向ける時間を
ぜひ作って欲しい日です。
一番はボディメンテナンスを受けることですが
その時間がなくても
少し辛いところをさすってみたり
身体が冷えているのであれば、
温かいものを摂ったり、半身浴をしたり。
疲れているのであれば
今日は無理せずしっかり休養を取る。
そのように、
自分の身体の声を丁寧に聞くと
何かしら反応が返ってくるかもしれません。
瞑想で身体の力を抜く。
それだけでもいいのです。
やってみると
普段自分がものすごく頑張っていることに
気付かされます。
そしてずっとその自分に
寄り添い、付き合ってくれている
身体が愛おしく感じられたりもします。
身体の不調は
心の声ともリンクしていますから
ぜひゆっくり会話して労ってあげたいですね。
今日も素敵な1日になりますように。
一輝
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