[カウンセリング体験記⑧]他人の気持ちがわからない原因

前回の自動思考検討シートを踏まえて、思考の幅を広げるシートというのをやりました。

結論、「他人の気持ちがわからない、自分の意見を言えずに我慢してしまう」原因は

①「なんかあったのかな？」「なぜ？怒ってるのか」と、冷静に状況を判断をしようとする自動思考がないこと

②情報処理の傾向（一人でじっくり考えて表現するのが得意）

でした。

①は、怒鳴られて「怖い」と思った次のステップで、私は、目の前の相手が「感情的だなー」とただ目の前の相手を見つめているだけでした。

それを、「なんかあったのかな？」とすぐ相手を観察する行動に移す必要がある、というのがまず分かりました。

②は、あまり詳しく聞けていないのですが、耳や目、鼻、皮膚から入ってきた情報に偏りがあることで、情報不足で相手の気持ちが「わからない」。ということのようです。

また、情報処理の傾向には、考える速度、アウトプットの得手不得手（しゃべるのか文書か）というのもあるらしい。

ちょっと自分のことが分かってスッキリしました。

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