［精神修行］運動大嫌いな私が筋トレの楽しさに気づいたきっかけ
そもそもの運動始めようと思ったきっかけは、体が不快感を感じて、急に「死にたい」と叫んだり惑わせてくるの（リンク先参照）を知ったから。体を鍛えて、不快感や倦怠感を取ってしまおうと思ったからです。
そうして、カイロプラクティックの先生にタバタ式バーピージャンプ（筋トレ+有酸素運動）を教えていただき、それを「やってみたいと思ってる自分に気づいて…「じゃあやってみよう」と思い切って始めました。
毎日４分続けてやっと筋トレの良さに気づきました……筋トレの良いところは
根性出せば思考をねじ伏せられる事
限界を感じてやめさせようとしてくる自分に気づいた瞬間「うああっ！」と声を出して、１回だけ頑張ってみるっていうのをやってるんですが、これがすごく爽快で。
根性で押さえつける精神修行的な要素が、今の自分に合ってて気に入りました。
自分自身の影に拳でぶつかってく感じが新鮮で、ネガティブな自分に逆らうのってめちゃ気持ちいいです。
ちなみに、毎日このフィットネスメイトさんの動画を見ながらやっています。
タバタ式トレーニング】バーピーのみ！自宅でダイエットや脂肪燃焼、筋トレにどうぞ。（フィットネスメイトfitness mate）
習慣化するためにどうしたか
youtubeを再生して、やり始めたら途中で逃げるとかはないのですが、腰を上げるまでがまぁ大変で。
最初のうちはその制御がまだどうにもなりませんでしたが、Discordのサーバーで毎日やる宣言して退路を自ら断ったり、そのサーバーで時々、進捗を上げて周りに興味を持ってもらって巻き込んだり…。
お風呂を沸かしている間にやろう、とか時間を決めるのも効果的でした。
あとやり終わった後に「なーんだ大したことないじゃん。」「たかが４分」と、自分に言い聞かせていくうちに。
段々とハードルが下がって、今では、朝・晩の２回バーピーをやっています。
運動苦手だなーという人は、とりあえず、回数がどうのとかでなく、
ネガティブな自分をねじ伏せられた…！という所に注目して初めてみてください。
似たような話題は「#バタ子の体改善」というタグにまとめてます。
最後まで読んでくれてありがとう！他にも私自身を変えるのに役に立った具体的な方法を投稿してます。私は私が変わる為思考の整理の為にしか書いていませんが、続けて読むとヒントになるかも。（目次を見てね）おかげで精神が成熟したので毎日更新はやめます！何か不明な点等あればコメントなど下さい。