【発達障害】障害者雇用の一日【コンサータ編】

2024年12月28日 17:19

私は障害者雇用で働く発達障害の人間の一人です。
他の当事者の方の働き方の記事を見かけ、せっかくなので私の一日の過ごし方も紹介したいと思います。

結論から言うとリモートワーク最高です。
障害者雇用を検討している方やリモートの働き方が気になる方の参考になれば幸いです。

ちなみに今回紹介する平日の話はコンサータ（ADHDの薬）を飲んだ日、もしくは全く眠気がない日の話です。
発達障害の方、寝ても寝ても昼間に眠いことがありますよね。

仕事内容

通常9:30～18:00のフルタイム、フルリモート勤務です。
余力や業務量次第で30分～1時間半程度の残業をしています。

仕事内容は分かりやすく言うとプログラマーで、非定型業務です。
もともと今使っているプログラミング言語のスキルや実績はなく、履歴書を多少盛って今の会社に滑り込みました。
そのあたりはまたお話できればと思います。

発達障害と言えば時間にルーズでお困りの方も多いと思います。
私もかつては遅刻魔でしたがリモートなら遅刻に困ることはありません。
9:25にパソコンでアラームをかけて強制的に起床し「出勤」ボタンをクリックすればOKです。

朝が苦手な方、体力がない方にはフルリモートを本当にオススメします。
配慮として依頼すれば徐々にリモートに移行できるかもしれません。
実際に私は会社と交渉しました。

コーヒーを飲みながらメールやチャットのチェックから始めます。
お腹が空いたタイミングでブランチとして完全栄養食のパンを摂取。
（食に拘りが全くないため適当なパンで栄養を補ってます）

目が覚めてきたところで、自家製タスク管理表やスケジュール表をチェックし今日の業務内容を整理。
手を動かし始めたり会議に出席したりします。

眠い時はベッドに潜って1時間寝てます。
動ける日は家事をしたり、最近ではnoteの記事を書いたり。
朝晩にシャワーを浴びられなかった日にはお昼休み中にシャワーを浴びています。
休憩中に自由な過ごし方ができるところがリモートの良いところです。

プログラミングや会議出席など、特に午前中と変わらず働きます。
たまに気分転換で家事をすることもあります。
最初はサボっている罪悪感がありましたが、オフィスの人たちは雑談しながら働いているわけでして、家事程度で文句を言われる筋合いはないなと思い始めた最近。

疲れた日・やる気がなく貢献できない日は定時で切り上げ、それ以外の日は30分～1時間半程度の残業をしています。
急に休んでも問題ないように早めに仕事を片付けたい、納期に間に合うか心配、残業代で生活費を賄うなどの理由です。

残業代が出るため定時を過ぎてからの方がやる気が増したりします。
ただ最低賃金の方はわざわざ残業する必要ないでしょう。
疲労に対してのリターンが少なすぎます。
（上から目線ではなくかつての自分の経験から語っています）

メンタルの調子が悪い時には何かのトリガーで不安・焦燥感が強くなり仕事に集中できなくなります。
そのため年に1、2回程度は時間休を使って16時くらいに早退することがあります。

メンタルに自信のない方、急な通院をしがちな方は時間休制度がある会社がオススメです。
（有給休暇を1時間単位で使えるシステムです）

私は夜まで診療をしているメンタルクリニックに月1回のペースで通っています。
そのため通院の日は定時で仕事を切り上げクリニックに足を運んでいます。

時間休制度がなくクリニックが早く閉まってしまう方は入社前の配慮として定期的な通院のためのお休み確保を依頼しておきましょう。

仕事時間に合わせてクリニックを変更するか迷っている方を見かけたことがありますが、個人的にはあまりオススメできません。
医者ガチャに失敗する可能性もありますし、新しい仕事に新しいクリニックと環境の変化が一気に訪れるとかえって体調を崩す心配があります。

リモートワーク最高と冒頭で述べておりますが、これは私が苦手な状況をリモートワークで避けられるからです。
対面でのコミュニケーション、早起き、通勤ラッシュなどですね。

これまでの仕事で苦手な場面が思い浮かぶ方はそれを避けられるような仕事選びや配慮の依頼をすることで、苦がなく働き続けることができるかと思います。

また、障害者雇用で働き始めて苦手だと気づいたことについてはすぐに人事や上司に相談することであっさり状況を変えてもらえることもあります。
一人で踏ん張って結局潰れるより、早めに周りに助けを求めましょう。

今後は下記の内容について記事の作成を考えています。
順番は特に考えていないので、もしリクエストがあればマシュマロからメッセージをいただけると嬉しいです。

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