話すだけで顔色が変わります

❝心身のデトックスをしよう❞

昨日は拙宅にて2か月に一度の呼吸法の講座でした。
食育の講師も来てくれるので多彩な話が聞けます。
いつものメンバーが集まってくれました。

高齢の女性ばかりですが、皆さん元気です。
全員が一人暮らしで自立した生活を送っています。

受講するというよりはみんなに会うために来ているという感じです😁
運転免許を返納した方はお友達が連れてきてくれます。

何年も講座に通ってくれている人たちなので、
食のことについても呼吸のことについても
できることは実践しながらも、「すぐ忘れる」ということで
この集まりを楽しみにしてくれています。

私たち講師よりも人生経験の豊富な先輩方ばかり。
逆にいろんな知恵を授かることもあります。
やってみたことや、それに対するフィードバックなど
たくさん話してくれます。

２時間の講座の途中には皆さんの顔色と表情が明るくなります。
普段はおうちで一人の方々ばかり。
動いたとしても家の中。話をすることはほとんどないそうです。

誰かと会って話をすることは表情も豊かになるし、
息をたくさん吐くことになります。
息を吸いながら話ができるのは特殊能力を持った人でしょうね（笑）

古いものをたくさん出せば、新しいものがたくさん入ってきます。
ゆっくりハキハキと大きめの声で話すと、カラダも温まってきます。
いい運動になるのです。

ニンゲンは何かを取り入れて消化吸収し
利用した後のいらないものは外に出す仕組みになっています。
固体・液体・気体で分けると「💩・尿・吐く息」です。

これらをしっかり出してスッキリと毎日を過ごしたいですね😊👍

❝心身のデトックスをしよう❞

今日は水曜日。話す一日でありますように💖