三日坊主で小さなチャレンジ

❝今までと違うことをやってみる❞

ツイてないなと感じるときってありますよね。
そりゃ毎日ツキまくっている人なんていないわけで、
それなりに苦しい時があったり
大小の挫折を味わう時もあるわけです。

そんな時には今までとは違う小さな変化を三日坊主限定試してみる。
これがいいようです。

よく言われることですが、
「同じ行動をして違う結果を求めるのは愚かだ」
というのが一つの理由です。

一回やってみただけでは結果が変わらないことが多いです。
そこで登場するのが三日坊主。
人生で物事が変わっていくために必要なのが時間。
変化にはタイムラグが必要なんです。

大きな変化をやろうとするとそれなりに覚悟がいるので
取り組みにくくなります。
そこで小さな変化をやってみて小さな違いに気付くことが大事なんです。

小さな違いに気付きそれが望ましい方向に変化していたら
また同じ三日坊主を続けます。

仮に望ましくない方向への変化だったら
別の小さな変化に再チャレンジしたらいいわけです。

こんなことを続けていると、
ツイてないなと思うことから意識が離れて
どんなことが変わっているのかな？と楽しみになります。

新しい行動は脳への刺激になり、
時間差で現れる変化に喜びさえ感じます。

期間限定にしておくことで
続けなきゃっていうプレッシャーも少ないのです。

今までで効果が大きかったのは、
一日５回口角を上げるとか
外に出たら遠くを見るという行動でした。

行動するということ以外にも
今までやっていた行動を止めるというのも変化なんですよね～。

❝今までと違うことをやってみる❞

今日は火曜日。変える一日でありますように💖