言葉を吐き出しアソビを手に入れる

ブレスプレゼンターの野地です。

いつもの呼吸をちょっと変えるだけで
人生が変わる、って信じ切っているオバカンです😁

こころの状態が滞っているという相談を
最近よく受けるようになりました。

こんな時におススメなのが、
ひとりごとを言うように話すこと。

しっかりと聴いてくれる人がいれば
それに越したことはないんですが、
アドバイスや指示をされた場合、
かえって混乱することも起きてきます。

ひとりごとなら
私は今、苦しい・辛い・腹が立つ・・・
などの言葉を自分で出して自分で聞くことになります。

そうすると少し客観的に
自分を眺めることが出来るようになるんです。
ココロに「アソビ（余裕）」が出来るんですね。

声に出しにくい場合は
要らない紙にできるだけたくさん正直に
書き出すのも一つの方法です。
そしてクシャクシャ、ビリビリ、ポイ！

中途半端ではダメです。
出した言葉が帰ってこれない所まで飛んでいくイメージで
「出し切る」ということに
チャレンジしてみませんか？

近頃の生活は人と接することが少なくなり
出す機会が減っています。

その上メディアやネットから
莫大な情報が絶え間なく入ってきます。

この情報の渦に巻き込まれて、
苦しくなっているのかもしれないですね。

呼吸と同じ。
自然の中で、息と一緒に自分を吐き出し切って
自分は「ホントはどうありたいのか」を見つけて
スッキリしてみるのが良いね。

今日は日曜日。明るい光の中に包まれる一日でありますように💖