梅雨時期の不調を自分で何とかしちゃいましょう！

❝滞っているモノを流す！の意識で呼吸する❞

ブレスプレゼンターの野地です。

梅雨のこの時期、ココロもカラダも
「ドヨ～～ン」としがちな人、いません？

これって滞りのせいかもです。

カラダには60～70％の水分があります。
これが順調にカラダの中を循環したり、
カラダの外との循環がスムーズにできていると
絶好調なんですが、
湿気の多いこの時期
そして気圧が低くなりがちなこの時期には
何処かで停滞することがあります。

これがこの時期に現れる不調の一つ。

水分は多すぎても少なすぎても
カラダを冷やしてしまいます。
そして冷えると循環が悪くなり、　
カラダのあちこちで動きにくくなるんですね。

これがむくみや頭痛の原因にもなります。

ゴロゴロしたいときはしててもいいので
仰向けでゆっくり膝を曲げながら
足を上げたり下ろしたりの運動を是非。

そして気圧が低いとカラダの細胞たちは
膨張してしまいます。
肺だって収縮するのに力が要るようになります。

息をゆっくり吐き切る！
というだけの筋トレを続けみてください。

ゆっくり息を吐き切ろうとすると、
自然とお腹も凹みます。
内臓のマッサージにもなって
絶好”腸”‼

自分の中の停滞前線が
どこかに流れていくイメージで😉

❝滞っているモノを流す！の意識で呼吸する❞

今日は土曜日。この時期の大地の恵みの野菜たちはカラダの救世主、という感謝の気持ちで過ごせる一日でありますように💖