【お風呂も大事！】体も心もピカピカにしよう

2021年7月20日 17:13

昔は朝シャンが話題になったけれど…

あなたは夜寝る前に、ちゃんとお風呂に入っていますか？シャワーだけで済ませていますか？または、朝起きてから体を洗うだけですか？

私はどんなに遅く帰ってきても、必ずお風呂に入ってから寝るようにしています。人ごみの中にいた体だから、気が付いていないだけで、髪や顔などに排気ガスやホコリがたっぷりついています。

また、汗もたくさんかいています。私は心身ともに「清潔感」が大切だと思っているので、汚い体のままで布団に入りたくないのです。
キレイな体で、気持ち良く眠りたいですよね。

もし、お風呂に入らないで寝たら、顔や紙についた排気ガスやホコリが枕について、それをまた肌に押し付けることになります。また、タバコくさい場所にいたなら、タバコのにおいも髪や体についたまま。

想像してみても、私たちが求めるビューティーとは、遠い気がしますよね。

シャワーも気持ちが良いので、汗をかく季節は、一日に何度かシャワーを浴びるのは良いと思います。でも、サウナに入ってシャワーを浴びるなら別ですが、基本的にシャワーだけでは、毛穴の奥の汚れは浮き出てきません。

高校時代に先生が言っていた話が、今でも印象に残っています。その先生が留学でホームスティをした家にはお風呂がなく、シャワーだけで済ませていたそうです。

その留学から日本へ帰ってきて、初めて湯船につかった時、お風呂の水面に汚れがたくさん浮いたというのです。つまり、毛穴の中の汚れが、シャワーでは取れていなかったということです。

心身ともにキレイを目指す皆さんには、ゆっくり湯船につかることをおすすめします。せっかく日本に生まれ育っているのだから、お風呂にちゃんと入って、体の中から疲れや汚れをしっかり出して、キレイにしましょう。

嫌なこと、悲しいことがあった日も、お風呂で汗と一緒に心のモヤモヤも洗い流せますよ。

ストレス解消の入浴法として、私がおすすめする方法は「塩風呂」です。塩をお風呂に入れるだけのシンプルな入浴法。これが結構、効くのです。

死海の塩や良い香りがついている塩など、高価なものもたくさん出回っています。ですが、そんなに高いものでなくても効果はほとんど変わりません。

普段、私が愛用しているのは、スーパーで売っている一袋三〇〇円くらいの天然塩です。天然塩でなくても、体を温める効果は同じだそうですが、私はあえて天然の塩にこだわっています。

それは、体を温めるだけでなく、心身を洗い清めることも重要な目的だからです。この塩風呂は、体がポカポカ温まり、身を清めることもできて一石二鳥です。

日本ではずっと昔から、塩で体や場を清めることがなされてきたようです。今も、お相撲さんが取り組みの前に土俵に塩をまくのも、場を清めるためです。

古くは『古事記』に、身のけがれを清めるために、海に体を沈めるということが書かれています。その海水から派生して、お清めに塩を使うようになったとも言われています。そんな理由もあって、私は天然塩にこだわっているのです。

この塩にまつわる歴史を頭に入れて、「昔の人たちも塩で体を清めていたのか～」と思いながら、この塩風呂を試してみてください。塩風呂で本当に身が清まっているのかということより、大切なのは自分の気の持ちようです。

自分自身が、「身が清まって、すっきりした」と思えることが、何より重要なのです。

私独自のストレス解消方法は、お風呂にお湯を張り、そこに大さじ三～五杯分の塩を入れます。

塩の効果によって、滝のように汗が流れ出てくるのです。その汗と一緒に、嫌な出来事でたまった心の老廃物も、毛穴からにじみ出てきます。

ただ塩風呂につかって、何も考えないでぼんやりしていると、あまりに気持ちよくて、ウトウトしてしまうことも。ただし、本当に寝てしまうと危険なので、くれぐれも長風呂にはご注意くださいね。

ゆったりと時間を過ごし、たっぷり汗をかいたら、まず頭を洗ってください。キレイな髪をつくるためにも、いつも使うシャンプーやトリートメントにもこだわってくださいね。

頭を洗った後で、体を石鹸でしっかり洗いましょう。この順番が実は大切。体を先に洗って後から頭を洗うと、シャンプーなどが体に流れて残ってしまい、背中にニキビができる原因になることもあるのです。

それから、塩が体に残っていると肌が荒れることもありますので、ちゃんと塩を洗い流す意味でも、しっかりと体を洗ってくださいね。

体を洗ったら、タオルで拭いて入浴タイムは終わりです。お風呂上りには、かかとなどにクリームを塗りましょう。これできっと明日から、気分良く新しい一日をスタートできるはずです。

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