効果はぜったい！【公開ダイエット】3ヶ月約59キロ→じわりじわりで今54キロ代

4月はもう、人生最大値までいっちゃってたわたしの体重。今思えば、妊娠中の臨月のときよりも大きくなっていたと思う。恐ろしすぎて現実逃避したくなったけど、食べることが止まらなかった！

なに食べても美味しいし、お腹いっぱいなのにまた食べたくなる。それが続くと絶対に体重は減らなくなるんですよねー。

ブカブカのゴムパンツばっかりはいてて、自分ではまったく自覚がなかったけど、シルエット的にドスコイ感あったと思う。でも小顔なせいか、あまりバレない。いや、二重あごマックスだからバレてるのか？？？（指摘されないだけ）

そんなこんなで5月から、無理のない程度でゆるゆるダイエットをはじめました。
ざっくり58キロでスタートして、2ヶ月で3キロ落とすところまでは達成！！

あと3キロ落としたいけど、むずかしいだろうな・・・。
でも、引き続き気長に続けてみようと思います。

ジムや筋トレ、特別な食事制限もなく。単純に暴飲暴食をやめるだけ。
体重が増え続ける原因は「お腹のすいた時間がなくいつも満腹」な状態だと思うんですよね。

仕事がなくって家にいると「なんか口さみしいな」「甘いもの食べたい」みたいな時間がずっと続きます。気がつけばおやつばっかり買っていたりするんです。

最近は週1ペースでnoteでダイエット記録を公開しています。公開ダイエットは絶対に効果が出る！！なので、あえて「公開ダイエット」しています。

「有名人でもないフツーの50代女性のダイエット記録なんか、いったい誰が見るんだ？」とも思いますが意外なかたが見てくださっていて「自分もがんばろうと思える」なんてことをおっしゃっていただくこともあって、ちょっとうれしかったりするんです。

今週のダイエットグラフはこちら。

文字で隠れて見えないところが見たいですよね！
ってことで、こっちも載せておきます。

「いい感じで下がったなー」と思った翌日は、反動でなぜかドーンと跳ね上がる。きっと安心して余計なものたくさん食べてしまうんだと思う。

ってことはー。
「下がってきたなー」と思ったときこそ「腹8分目」を心がけなければ！！
いやーーー。わかっちゃいるけど、やめられないんですよね。

そういえば・・・・
冨永愛さんが「ラーメンは年に2回」って言ってたのを思い出した。
か・・・過酷なトップモデルの世界。

パリコレのトップモデルの世界は、まるっきり異世界なので比較することすらおこがましいのですが、冨永愛さんの「絶対に負けない！！」って言う意識は、自分にとって日常生活へのスパイスになります。

ああ。話がヨコににそれてしまいました。

この2ヶ月半のまとめ。
・「食べすぎない」を意識しないよりは意識したほうが絶対によい。
・「やればできる」と自分をほめてあげる。
・「向き不向きがある」から無理なダイエットはしない。
・「公開ダイエット」をすることで自己管理ができる
・まずは「標準体重」をクリア。次は「やや痩せている」を目指す。