【自律神経、整っていますか・・・？】
皆さん、こんにちは！
ㅤ
朝と夕方は涼しくなってきましたね。
ㅤ
お昼はとても暖かかったですね～。
ㅤ
このように1日の中で寒暖差があったり、季節の変わり目などで体調が悪くなる方も多いのではないでしょうか？
ㅤ
体調が悪くなる原因は色々考えられますが、その一つは自律神経が乱れてしまう事が挙げられます。
ㅤ
自律神経が乱れてしまったのではないか？と疑われている際に是非やって欲しい事は、深い呼吸をすることです。
ㅤ
深い呼吸を行うと、自律神経を整えるだけでなく、気持ちも落ち着いてくるのでおすすめです。
ㅤ
私は別に体調が悪くないという方も、最近は浅い呼吸をする人が増えてきているといわれておりますので、深い呼吸を意識されることをおすすめします。
ㅤ
息を吸う際には交感神経が優位になり、吐く時は副交感神経が優位になると言われておりますので、息を吐く方を長くされると良いと思います。
ㅤ
ぜひお試しあれ。
ㅤ
それでは。
ㅤ
健康体操に参加してみたい方はぜひ ↓ をクリックしてください。
ㅤ
亀有
https://cul.7cn.co.jp/programs/program_1006045.html...
ㅤ
西新井
https://cul.7cn.co.jp/programs/program_989412.html...
ㅤ