【腹圧呼吸・・・２】

皆さん、こんにちは。
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腹圧呼吸を継続しておりますが、とても良いですよ^^
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体幹がしっかりして体が安定してくるのが分かります。
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これをしっかり自分のものに出来れば、体も余計な力を使わなくて良くなるので、疲れないのも理解出来ます。
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ところで、ほとんど筋肉のない赤ちゃんのお腹、どうなっていますか？
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ちょっとポッコリというか、膨らんでいるように見えますよね。
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実は私たちは全員、赤ちゃんの頃には腹圧を使って動いていたんですね。
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腹圧を使えるから、筋肉がほとんど無くても動けていたんです。
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そう考えると、別に新しいことをするのではなく、昔自然に出来ていたことをやっているだけ、ということなんですね。
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まだ試していない人は、ぜひトライしてみてください。
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やり方は、息を吸う時にお腹を膨らませて、息を吐く時にもお腹を膨らませたままにするだけです。
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体が安定して姿勢が良くなり、疲れなくなりますよ^^
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それでは。
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