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【体の力抜けていますか・・・?】

皆さん、こんにちは。

寒くなってきましたね~・・・

体調を崩さないように、気を付けましょう!

さて、皆さんは普段体の力は抜けていますか?

意外と多くの方が、リラックスしていると思っていても体に力が入っているようです。

そんな時はどうするか? 丹田に力を入れると良いようです。
(この場合、丹田は体から除外して考えます)

丹田に力を入れると、肩の力も抜けて全身がリラックスできます。

そうすることで体の不調も良くなると言われておりますので、ぜひトライしてみてください。

丹田の場所は、おへそから5cmほど下のあたりです。

ここに力を入れる感覚をつかみ、普段から呼吸の際にも意識できるようになると、体も心も整うとも言われております。

ぜひ、トライしてみてください!

それでは、また。


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