精神的ダメージからの回復

8日前にトイレのドアが壊れて閉じ込められてから、パニック発作が再発してしまいました。

そして、3日前までは体調がかなり不安定でした。

本業の仕事は繁忙期で、短い納期の仕事が重なっていて休めないので、1人で活動している複業の仕事の時間を調整して休息しました😅

複業のストレス度が高い仕事は後回しにして、面倒だけどストレス度が低い仕事を集中的に終わらせました。

スワロスキーに印刷する仕事も、インクの期限切れで強制的に休む事になりました。←明後日にインクが入荷されるまで休みます🍵

睡眠前には、足裏や頭、首などをマッサージをして緊張をほぐしたり、ストレスの高い仕事や悩みをスマホのメモや紙に書き出してみたり、とにかく7日間はストレスを溜めないように意識しました。

あと、スマホの時間を減らして、情報を極力避けてみました。

結果的に、かなりの効果がありました。

昨日からは体調も復活して、パニック発作も治りました。

今回の件で、大きな気づきがありました。

普段、『どれだけストレスを溜めていたのか！』を自覚しました。∑(ﾟДﾟ)

あと、『お金の不安」のストレスが大きい事も自覚しました。Σ（ﾟдﾟlll）

ちょっと、本気でストレスの軽減と改善に取り組みます🔥

つづく。