世界のエリートはなぜ身体を鍛えるのか。筋トレの本当の効果。

2022年1月30日 22:05

経営者や政治家が筋トレを習慣にしている！という話は、少し前は驚かれたりしていた。

それまで人々が漠然と抱いていた「エリート」へのステレオタイプなイメージは、「勉強ばかりしてきた細身のメガネ」か、「ふくよかな体格をした成金」のどちらかだっただろう。

しかし近年では、世界の先端を走るリーダーたちが自分の身体に向き合い、向上させることは至極当然のことになっている。
むしろ、「自分の身体すらコントロールできない人間はきっと仕事でもだらしがないに違いない」というマイナスのイメージすら抱かれることもあるという。

世間を見渡しても、ジム通いやパーソナルトレーニング、ピラティスや暗闇ボクシングなど、多くの人にとって「運動」は以前よりずっと身近なものになっている。

では、筋トレの何がそんなに良いのだろうか。
今回は、【世界のエリートはなぜ身体を鍛えるのか】についてお話する。

●我々の脳はホルモンに支配されている

世界のエリートはなぜ身体を鍛えるのか？というに対しての答えはこれだ。「我々の脳はホルモンに支配されている。」

いやいや答えになってねーよ！と思われるかもしれないが少し我慢して聞いてほしい。
私たちは、想像以上にホルモンの奴隷だ。

あなたがついついスマホでSNSをいじってしまうのは、快感ホルモンであるドーパミンが出るからだ。

日光の下で散歩するのが気持ちいいのは、幸せホルモンであるセロトニンが出るからだ。

あなたが友達や恋人といるときに落ち着くのは、愛情ホルモンであるオキシトシンが出るからだ。

●筋トレホルモン、テストステロン

筋トレをすると、「テストステロン」というホルモンが分泌される。

「鶏が先か卵が先か？」と同じように、「筋肉が先かテストステロンが先か？」という問題はあるが、筋肉がある人はテストステロンが多く、テストステロンが多い人は筋肉が多い。

このテストステロンの効果は、筋肉だけでない。
「決断力」「バイタリティ」「リスクを恐れない勇気」といった、いわゆる男らしさ全般に関わるホルモンである。

※ジェンダー平等が叫ばれる社会にあるまじき発言かもしれないが、生物的には前述のような特徴が出る。その特徴を男らしいと感じるかは人それぞれとはいえど、少なくとも人類は長い間それを男らしいと表現してきた。

今回はテストステロンの説明をするための記事ではないので、これ以上の説明は割愛する。

●賢さの代償

頭が良い人は、「これをするとこういうメリットとデメリットがある。他にはこういう方法があって、そっちのメリットは…」とかいう想像ができる。

例えば、「デルタ株の次は更に感染力が強いオミクロン株が出て来た、このまま変異種が出続けると未来は絶望なのでは」とか考える。
逆に、頭が良くない人が考えるのは「政府うぜー、はやく飲み会してー」くらいだ。

しかし大抵の心配事は絵に描いた餅で、大抵のことはやってみないとわからない。
実際、頭が良かろうと頭が悪かろうと、「適度に空気を読んで適度に社会生活を送る」という部分には何の変わりもない。

頭の良い人はいろいろな想像ができてしまう分、人より多くのストレスを抱えることになる。
「小賢しい」という言葉があるように、賢いことは時にマイナスに働く。

そうすると、よほどストレス耐性が高い人でない限り、どうしても保守的な生き方を選びがちになる。
「レールに乗った人生を選ぶエリート」が良い例だろう。

「どうせ外出られないんだったら家でできる料理でも始めてみるか」とか「YouTube始めてみるか」とか考えるときも、
頭がよくて行動力がない人は「いやでもすぐ収束する可能性もあるし」「今更YouTubeやっても遅いよなあ」とか考えるのに対して、
頭はよくないが行動力のある人は「とりあえずやっちゃえ！」となる。

前者は大失敗しないかもしれないが、大成功もしない。
経営者のように「大成功」するのは、後者じゃないだろうか？