12day：足の筋肉痛がなくなった

朝起きてうだうだするが、とにかく行くだけ行こうと思いシャラに向かう。
8月最後の月曜日だからだろうか、とても混んでいる。
できれば行く時間を固定したいんだけど、と思いつつ。
7:00に起きて、7:30スタートがベストかなぁ。

まだ左の手首は痛いのだけど、足腿裏の筋肉痛がなくなってた。
寝る前にふくらはぎを足でゴリゴリした効果かな。

いまだに順番が「？」の私。
流れは掴めてきたのだけど、右手と左手がわからなくなる。
とにかく繰り返して復習しよう。
時間があるときにマットの上に立つ。
何も考えずに瞑想のようにできるまで。

立位のバランスポーズから先に進めるように。
淡々と。