第6回|ダイエットのその先へ|約1年で25㎏減量できた!ゆるマラソンのススメ
はじめに
こんにちは、ハリー・サポーターです。
このコンテンツは、ゆる~くマラソンを始めたところ、2023年初夏105㎏から、2024年秋までに80㎏になった私が、ゆるマラソンをご案内するコンテンツです。全6回なので、ぜひ、まったり見てみてもらえれば幸いです。
今回は、『ダイエットのその先へ』をお送りします。それでは、内容に入っていきましょう。
ランニング10㎞は、意外と何とでもなる
1年ちょっと前、自分が2~5㎞走っていた頃。
年上の友人・先輩が、「週3回ぐらい、ランニング10㎞している」と話していて、別世界の話にしか思えなかったのは、まだまだ記憶に新しいです。ただ、そう思ったのは、単に知らなかったから。食わず嫌いだっただけでした。
実際、私の中高では、9㎞マラソンがありました。そして、けっこう多くの人が完走していました。友人の学校なんかでも、マラソン大会があったようですし。
10㎞って、きちんと向き合えば、きちんと準備をすれば、誰でも走れる距離なんだと、最近思えるようになりました。
10㎞走れるようになった後、どうしよう?
10㎞、ストレスなく走れるようになったら。
おそらく、あなたの立てた『ダイエットプラン』は、もう達成しているか、もうほとんど目前だろうと思います。体重が減り、体も引き締まって、健康的なカラダを手に入れていることでしょう。
でも、ここで立ち止まってしまってはもったいない!
次は、どこに向かいましょうか。『ゆるマラソンダイエット』は卒業して、きちんとマラソンと向き合っても良いかもしれません。
少しずつ距離を増やす
マラソン・ハーフマラソンに挑戦する
タイムにこだわる
距離・タイムにこだわるのではなく、いろいろな大会に出る
マラソンの楽しみ方も、人それぞれです。あなたが最も魅力的に思えるものに挑戦するもよし、いろいろやってみるもよし。
せっかくここまで来たのですから、もう一歩進んでみましょう。
目指せ、フルマラソン!
昨年の初夏は、画像のような走行距離でした。
走ったのは、5月3日、5月21日、5月30日。走行距離以前に、全然習慣化していないですね(笑)
最近の私のランニングサイクルは、2日に1回、もしくは2日走って1日休むサイクルになっています。目標は、来年3月のフルマラソンです。その前に、10月と1月にハーフマラソンにも参加します。
いつかどこかで
マラソンの挑戦には、終わりがありません。怪我などには気を付ける必要がありますが、距離もタイムも、どこまでだって、挑戦していいんです。
もし、この記事をよんで、『ゆるマラソンダイエット』を始める方がいたとして。その挑戦が終わった後の自分は、とても強い自分なのではないかと思います。ぜひその勢いのまま、次はマラソンの目標を立ててみてほしいです。
いつかどこかのマラソン大会で、お会いしましょう。一緒に頑張りましょう。全6回のコンテンツ。ここまで見てくださり、ありがとうございました!
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