手帳術01 【今の自分の状態メモ】
テンプレートを活用して、自分の状態を記録していきます。
理想としては、特定の時間を決めておくのが良いですが、書きたいときにメモを取る方法でも大丈夫です！
1日の中で大体の時間を決めて記入する場合、たとえば、朝、昼、夕方の3回など、ご自身の生活リズムに合わせて無理なくできる時間帯でチェックをしてみてください(*^^*)
このように時間を決めておくことで、自分の状態の変化を把握しやすくなります。
このメモを取ることで、
「疲れを感じている」といったことに気づきやすくなり、逆に「調子が良すぎる」と感じたときには、無理をせずに少し休むことができるようになります。自分を大切にするための第一歩として、ぜひ取り入れてみてください(*^^*)