【断糖高脂質食ダイエット】精神状態がダイエットに与える影響について1（無気力、やけ食い）

夏を過ぎ、秋を迎える頃に、プライベートでいろいろあってダイエットに身が入らなくなってしまいました。

具体的に何があったのかは書けませんが、凄くショックな出来事があって精神的に参ってしまい、自転車には乗れないし、以前から時折食べてはいたものの、甘いものを口にする機会が増え、夜もお酒とともにチーズなどを口にする機会が増えたという状況でした。正直今もそこを脱していません。体重も68kg~70kgあたりをウロウロしています。
レコーディングダイエットも記入が滞ってる状態です。体重計も乗らない日が増えてきました。正直良くないですね。

不安を飲食で紛らわしたりしている状態で、ケトーシス状態も脱してしまったり、再びケトーシス状態になったりの副作用で寝くれなかったりお腹が減って苦しかったりしてます。

とは言え、やめてしまったわけではないので、今でも断糖高脂質食ダイエットメニューの弁当を作って持っていってますし、時折体重計に乗って70kgを超えてくるを慌てて引き締める状態です。

本来の予定ではすでに適正体重の60kgあたりに達しているはずだったのですが、大幅に遅れていますね。

精神的なものはダイエットに大きな影響を与えます。
回避できない辛い出来事などが起こって身が入らないこともあると思います。結果、計画がうまくいかず、気が滅入ることもあると思いますが、それでもやめないことが重要だと思います。

ときには自分を許しつつ、再び気を引き締めてダイエットを継続していこうと思います。