今日の筆文字　肢

12月13日

カズレーザーと学ぶ

冬のカラダ悩み解消SP (12月12日放送)

[ 冷え症・シミ肌荒れ・老け顔 ]

冷えの4タイプと対処法について

[ 下半身型 ] 血流不足の冷え

お尻の筋肉のコリが原因

✕ 下半身を温める→上半身に血流が集中

→頭がのぼせる

○お尻の梨状筋をほぐす

仰向けになり片足を立てる。

片足を立てていない方に

ソフトボールなどにお尻を乗せて

30秒程度ほぐす

即効性があり冷え・重だるさが和らぐ

[ 四肢末端型 ] エネルギー不足からくる冷え

✕局所的なカイロ・半身浴

○胴体を温める・全身浴

裾・袖口から熱が逃げにくい長袖の服を着る

[ 内蔵型 ] アレルギー持ちで体質的なものが多い

自律神経(交感神経)の働きが弱く体内の熱を過剰に放出してしまう

○仙骨をカイロなとで温める

内臓の血流を調整する交感神経が集まるため

[ 全身型 ]

運動不足や体力の低下が原因

○食事・運動で熱を生み出す

○規則正しい生活

※複数のタイプが合わさった混合型が多い

冷え症4タイプ診断

[ 下半身型・四肢末端型・内臓型・全身型 ]

自分がどのタイプなのかホームページで５つの質問で診断できます。

とても分かりやすくためになりました。

今年の冬は寒さが和らぎそうです。

今日の筆文字は肢です 難易度★★★

書き方のポイント　又の三角スペースをちいさめに

気が向いたら書いてみてください