HSPやINFJは「毎秒、自分を大切にする」という選択をして自尊感情を上げよう

人は、一日に3万回以上選択をしているらしい。

そのほとんどが、無意識に行っているものになるので、そこまで積極的に選んでいる自覚はないだろう。

あなたは「自分を大切にする」という選択をできているだろうか。

僕は「自分が、かけがえのない存在だ」と気づけてから人生が変わった。

自身をむやみにすり減らすようなことをしなくなったり、自分を責める機会が減った。

内心で「人からどう思われようと自分を信じきる」「自分の好き嫌いを肯定する」などを繰り返し思うことで、自分がぐらつきそうになったとき「自身を愛する」という選択をとれるようになった。

その昔、一人暮らしをしていた頃、部屋の中は物で散乱しており、歯医者へ定期的に通って検診してもらうこともなく、ズルい人を引き寄せて精神的に搾取ばかりされていた。食生活は乱れ、平均体重を大きく下回り身体は不健康なほどやせ細っていた。

結構セルフネグレクトに当てはまっていたと思う。

恐ろしいことに当時は、それに対して何の違和感もなかったのだ。

それは「自分を尊い存在である」と感じていなかったからだ。

あれから10年ほどが経ち、暮らしは様変わりした。

自尊感情が上がっていき「自分を大切にする」というのを最優先できるようになると、大きな変化が起こった。

僕を搾取しようとする、ズルい人が近寄らなくなったのだ。

栄養バランスを意識した食生活を続け、定期的な筋トレを続けていると「肌艶が良くなった」「健康的になった」「姿勢が変わった」と言われるようになった。

このように言われるのは率直に嬉しいし、自分の選択は間違っていなかったと実感できる。

もしあなたが今、自分を大切にできていないと感じているのなら「もっと自身を大切にする選択はないか？」を深く考えていただきたい。

「自分を雑に扱わない」と心に決めて、行動に移す。

それをしばらく継続するだけで、あなたの自尊感情はおのずと上がるだろう。

自分を大切にできている人は、他者も大切にできる。

反対に自分を雑に扱う人は、悪気なく他者を雑に扱ってしまうことだってあるかもしれない。

前にnoteで記したが「人付き合いとは、自分付き合い」でもある。

よりよい人間関係を育むためにも、まずはあなたがあなたを大切にする。

まずは、ここから始めていただきたい。