HSPやINFJは「調子が悪いと感じたら、まず体を整える」を実践することで、全体の流れがどんどん良くなる

イチローさんと武豊騎手の対談動画を見ていると、非常に興味深いことを口にされていた。

武豊騎手は「心技体」の優先順位は「体→技→心」、イチローさんは「体→心→技」だという。

トップアスリートが「まずは体が大事」と口をそろえたのだ。

確かにたっぷり眠れて体調がよいときは「今日を楽しく生きよう」と前向きになりやすい。しかし体調を崩すと、気分がどんよりして活力がわかない。

若い頃は、数時間の睡眠でテンション高く走り続けたこともあったが、それは体力がふんだんにあったからなのだろう。

もしあなたが今「調子がよくない」と感じているのなら、コンディションを整えるところから始めるといいかもしれない。

しっかり睡眠と栄養と休息をとる。

そして何といってもストレスへの対策が重要である。

人の悩みのほとんどが人間関係によるものだ。

僕は「極力、良好な関係を築ける人とだけ付き合う」を実践してから、ストレスがかなり減り生きやすくなった。

生きづらさの根本原因をひとつひとつ洗い出し、解決していくことで人生の充実度が必ず上がる。

まずスタートは、体を整えることかもしれない。