見出し画像

[うつ病×HSPの22歳]ドン底から抜け出した”たった１つ”の方法

もな｜HSP×うつ病と闘う22歳


「自然と涙が出てくる…」

「生きづらさを感じている…」

「自分のことが大嫌い…」

「辛さを分かってくれる人がいなくて孤独…」

こんな辛さ、抱えていませんか…？

1つでも当てはまった方は、
心が限界を迎えているサイン。
毎日、辛かったですよね…

そんな頑張りすぎているあなたが
少しでも生きやすくなれる方法を
＜期間限定無料＞でお届けします🤝💓


最後には、自身の状態を理解する
【心のSOSサイン チェックシート】特典付き🎁

改めまして、もなです🫧

この度は、私のことを見つけてくださって
ありがとうございます🌷

今回、あなた限定で

／
HSP×うつ病×社交不安障害を経験した もな直伝！
『ドン底を脱却して、自分らしく生きられるようになった”たった一つの方法”』
＼

をお伝えします。



１）自己紹介

HSP×うつ病×社交不安障害 と闘う22歳です🌻

３年前、私は生きている意味が
分からないくらいドン底でした。

日常生活ができず
部屋の電気をつけることすらできず、
暗い部屋で泣きっぱなしの毎日。

その時、冒頭であげた

・自然と涙が出てくる
・生きづらさを感じている
・自分のことが大嫌い
・周りに辛さを分かってくれる人がいなくて孤独

全部当てはまりました。

しかし、今はこうやって発信をできるまで回復し
心の波がある日々の中でも
自分らしく生きられるようになりました。

それには、理由があるのです。

今回は、
「ドン底から抜け出した ”たった一つの方法” 」を
お伝えします。


その方法を知らなければ、
心身の状態が今まで以上に悪化したり、
孤独感が増すかもしれません。

でも大丈夫！

これを読めば、
少し心がホッとして、生きやすくなる
と断言します！
(しなかったらどうしよう！謝りますね…笑)

２）生きやすくなるために必要なこと

では、本題に入ります。

●90%の人は勘違いしている！？

生きやすくなるために
何をするべきだと思いますか？

自分を変えること？環境を変えること？


もちろん、合わない環境から離れることも
1つの手段です。

原因の全てが「環境」であるならば、
環境を変えることが必要です。

しかし

合わない仕事や人間関係から離れることで

生きやすくはなるかもしれませんが、「自分嫌い」はなくなりませんよね…。

”自分らしく”生きるためには、
もっと根本を解決しなければならないのです。


●生きやすくなる"根本"に必要なこと


ドン底を経験した私が気付いたこと。

それは…

『自分を変えるのではなく、
今の自分を受け入れていく』

これが1番大事だということ🌷


「環境」は変えていくべき時がありますが
「自分」を変える必要はありません。

だって、あなたはあなたなんですから。


●自分を受け入れて変わったお話

私は、「自分は精神疾患なんだ、HSPなんだ」と

受け入れ始めてから
急に生きやすくなりました。

なぜかって

「無理をしなくなったから」です。


自分を受け入れる前は、
「周りと同じようにしなきゃ！」と
追い詰められていましたが

周りと比較する日々をやめたのです。

自分を理解し始めたら
自然と、無理をしない「環境」を選んでいくようにもなりました。


●あなたはあなたのままでいい

苦しみを抱えている方々の大抵は
「無理をしているから」生きづらい。


そんな時、自分が思っている10倍くらい

「自分を理解して、受け入れていくこと」

が大切なのです。


「自分なんて…」と思う必要は一切ありません。
周りに合わせて無理をする必要も一切ありません。

あなたはあなたのままでいい。

３)まとめ


今回伝えたかった

『ドン底から脱却し、自分らしく生きられるようになった”たった一つの方法”』とは

「自分を変えていくのではなく、ありのままの自分を受け入れていく！」ということ。


それが、自分らしく生きていくための根本であり、第一歩です。


自分を理解して、自分を受け入れていけば

自分のペースで過ごせるようになり、

自然と、自分らしい生き方が見えてきます。


急に今日から自分の全部を受け入れるのは
難しいかもしれない。

でも、今回のことを頭の片隅に入れておくだけで、少しずつ前を向いていけるのではないかなと思います。

ゆっくりでいいんです🌱


もし、周囲に理解してくれる人がいないときは、
私でよければ、一緒に歩ませてください☺️


\初回限定/ 無料チャットカウンセリング
を実施していますので、

苦しい時、いつでも私に話してください。

また、感想などもこちらのLINE👇
に送っていただけるととっても喜びます！♡
お気軽に追加してね！

▼初回無料カウンセリングはこちらから▼

過去の経験からうつ病×HSPの本音を発信🪄
▼もなのInstagramはこちら▼


４）限定特典

最後に、自分の状態を理解するための
【心のSOSサイン チェックシート】の特典です！

5つ以上当てはまったら、
頑張りすぎ！休まないと心身壊れてしまいます。

自分を受け入れていくためには、
まず自分の状態をしっかり理解することをしていきましょう🌷


#メンタル疾患 #うつ病 #うつ病闘病記 #どん底 #精神疾患 #自分らしく生きる #どん底を抜け出す #HSP


いいなと思ったら応援しよう！